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El morderse las uñas es tratado solamente con nuestra propia voluntad, es decir, sin ninguna ayuda externa. No sólo existe un tratamiento específico para dejar de comer o morder las uñas. El hecho de que llegó a esta página, á, representa casi el 90% del esfuerzo que han hecho que renunciar a este hábito. El 10% restante, que es dominar los nervios, la ansiedad o los problemas de todos los días que conducen a este mal hábito.

Le daremos algunos consejos útiles para ayudarle a salir de este sufrimiento.$

 

Por encima de todo, debes
1 Reconocer e identificar las situaciones que activan el hábito de morderse las uñas. Por ejemplo: los organos genitales, tocar, sentir, frotar o rascar las uñas, los bordes de las uñas y las cutículas antes de usar los dedos a la boca. ..etc

2 Reconocer e identificar las situaciones que causan o estimular el hábito de morderse las uñas. Por ejemplo: A través del estudio, la época de exámenes, leer libros, ver la televisión, en frente de la computadora, la discusión, el estado de nerviosismo, etc.

3 Reconocer e identificar situaciones donde has evitado hábito de morderse las uñas. Por ejemplo: Con la práctica de deportes, durante las conversaciones con amigos, bailar, cuando se encuentre en lugares públicos, escuchar y aceptar los reproches de familiares o amigos cuando se muerde las uñas cuando se mastica algo.. etc. (

4 Realizar autocrítica constante del estado de las uñas. Por ejemplo: Tengo las uñas muy feas, Retorcí dedos, es un dolor y una vergüenza ver a mis dedos y las uñas, tengo uñas horribles.;etc.

Decir a la gente lo hace consciente de este defecto y puede permitirle a motivar.

La conciencia significa percibir acciones o situaciones que hacemos conscientemente. Dicho de otra manera, una persona consciente se da cuenta de lo que hace, mientras que la persona está inconsciente, con gestos o actos  no  piensa conscientemente. Si una persona hace un gesto de llevar el dedo a la boca y mordiéndose la uña, esto no es un acto consciente si lo hace de forma voluntaria, ya que no refleja todo lo que afecta a sus acciones. En una palabra, que no sabe lo que le sucede.

Debido a que la conciencia está estrechamente relacionado con la voluntad, podemos controlar adecuadamente nuestros actos o acciones que queramos. En resumen, la conciencia es nos hace responsables de lo que nos pasa o lo que hacemos, y, al mismo tiempo, dispuesto a cambiar o renunciar a nuestras tuberías. En la medida en que nos damos cuenta cada vez que nos ponemos nuestros dedos en la boca, que avanzamos hacia la superación de este mal hábito.

Vamos a tratar: Llevar puesto el dedo en la boca y mantenga su movimiento de los dedos cuando se llega a 5cm del objetivo. Repita esto varias veces y en diferentes distancias. Ahora trata de poner el dedo entre los dientes una o 2 minutos y sin ganas de morderse las uñas. acaba de terminar este pequeño ejercicio se llama disciplina. Todos estos actos se podía controlar durante unos minutos consciente y auto-disciplina, y poco a poco va a ver cómo se puede controlar este hábito y dejar que el deseo de morderse  las uñas no te ganes siempre!

Para ayudar a salir poco a poco el hábito de morderse las uñas, así que trate de masticar una raíz de regaliz o de otras plantas comestibles. Sus dientes y la boca serán bastante ocupado con estas pequeñas ramitas para no aceptar otros huéspedes como los dedos o las uñas.

La raíz de regaliz no se come  se mastica lentamente. Lo importante es que sea entre los dientes el mayor tiempo posible y sólo en situaciones que activan, provocan o estimulan su hábito de morder o morderse las uñas.

Otro método para tener las manos ocupadas: Es para realizar un simple ejercicio que se practica en todo lugar, en la oficina, en casa, etc. Siempre que tenga deseos de morder las uñas. Toca los tambores suavemente con los dedos sobre cualquier superficie. Este mecanismo, además de ayudarle a deshacerse del deseo de morderse las uñas, los fortalece y les da fuerza.